PSICOLOGIA: VISUALIZA TUS METAS

 Todos los seres humanos soñamos con alcanzar las metas que nos proponemos, pero en muchas ocasiones, el no lograrlas radica en no saber qué hacer para llegar a lo que tanto anhelamos.   

La visualización es una herramienta natural humana, que es gratis y tiene un alto impacto en las personas.  La razón por lo que es una fórmula efectiva y útil, es porque nos ayuda a crear fotos en la mente donde te ves a ti mismo obteniendo lo que te has propuesto.  Esto significa que te ayuda a generar pensamientos y sentimientos de que lo tienes en el momento presente.

La visualización es el preludio de un hábito de pensar en positivo e imaginar como quieres que sea tu vida, como una semilla en tu mente que te ayuda a formular qué es lo que quieres lograr, y luego tener la oportunidad real de recrearlo a través de tus acciones para acercarte a esa meta.

Acá algunas técnicas que pueden facilitar tu camino hacia el éxito y el logro.

PASO 1 IMAGINATELO

Imaginar es conocido como VISUALIZAR, y consiste en formar en tu mente una imagen de lo que te has propuesto alcanzar, de la meta trazada y de ti mismo alcanzándola.

Puedes incluso alimentar tu imaginación utilizando elementos que te ayuden a recordar tu meta, puedes coleccionar imágenes, o aspectos que sean un constante recordatorio de qué es lo que te has propuesto alcanzar.  Estos pueden ser una foto, un dibujo, una frase, un cita celebre o una simple palabra, todo es valido para activar tu imaginación, tu memoria, y tu motivación para seguir tu visión de la meta propuesta.

PASO 2 RECORDATORIO COTIDIANO

Cuando imaginas diariamente y con detalle el logro de tu meta, estás enfocándote en una mejor visualización, esto te podrá generar un compromiso más efectivo  contigo mismo  y te ayudará a mejorar tu rendimiento en cuanto a marcar el camino que te lleva a tu meta.  También genera un impacto positivo en tu motivación, aprendes diariamente a trabajar para encontrar caminos nuevos que te acerquen más a lo que te has propuesto.

PASO 3  MEJORA DE RENDIMIENTO PERSONAL

Diversos estudios en psicología del deporte demuestran como la visualización efectiva favorece el rendimiento deportivo.  Pero  no es necesario ser deportista para beneficiarse de la visualización, aunque está comprobado que la práctica física combinada con imágenes mentales da lugar a mejores resultados.  El deporte es solo un ejemplo de como puedes ayudarte a ti mismo a enfocar tus energías para llegar a un solo punto, con tu mente, tus sentimientos y tus acciones.

PASO 4 COMO VISUALIZAR

a.      Practica la visualización cuando estés relajado

b.     Decide cuál es tu resultado deseado y hazlo realidad en tu mente. Imaginate que pasa cuando alcanzas tu objetivo y agrega detalles.

c.      Piensa en como te sientes, en que piensas y como te encuentras en el momento de alcanzar tu meta, como si fuera algo real.  Lo estás haciendo real en tu imaginación, por lo que trata de involucrar a tus cinco sentidos para que sea lo más realista posible.

d.     Sé consistente con tu práctica de visualización. Se volverá más fácil con el tiempo y se convertirá en una buena herramienta para darte congruencia para alcanzar tus metas.

PASO 5  UN CARTEL DE VISUALIZACIÓN

Puedes incluso ayudarte realizando una cartulina o cartel que contenga una colección de imágenes de los resultados deseados.  Este tablero puedes crearlo a través de imágenes de revista, dibujos, palabras, o pequeños elementos que te inspiren.  Esta técnica también es utilizada por los diseñadores cuando quieren crear un concepto de color o imagen en una habitación.  En realidad son ayudas visuales que te inspiran a seguir el camino de lo que te has propuesto, a través de recordar hacia donde quieres llegar.   No importa como lo realices, lo importante es que represente tus objetivos y que esté ubicado en un lugar donde lo veas a diario.