PSICOLOGIA: BUSCANDO APROBACIÓN

A todos nos gusta que nos aplaudan, que nos hagan reconocimientos y nos alaben lo que hacemos.  El problema radica en cuando no se acepta como un deseo, sino que se convierte en una imperiosa necesidad.  La diferencia radica en que cuando lo deseas, si lo recibes, te sientes feliz con el apoyo y la aceptación de los demás, pero cuando lo necesitas, te puedes derrumbar en caso de no conseguir la ansiada aprobación.

La búsqueda de aprobación, es un deseo que fácilmente puede convertirse en la angustiosa y estresante necesidad de esforzarse constantemente en complacer siempre a todos, o quedar bien con todos, exceptuandose a uno mismo. 

“Lo que tú piensas de mi, es mucho más importante que lo que yo pienso de mi mismo”

Es una delicia sentir esa mirada de aprobación, esa frase de reconocimiento o esa palmadita en la espalda que se siente tan bien.  El desafío radica en que si somos capaces de sentirnos igual de bien en el caso de que el trabajo o las acciones que realizamos, no son aceptadas o bien recibidas  por los demás.  ¿Hasta qué punto la opinión de los demás influye en lo que decidimos hacer, sentir o incluso pensar?   ¿Están nuestras decisiones condicionadas por los demás?

A todos nos gusta que los demás nos apoyen, eso no es negativo, al contrario, nos motiva, nos impulsa y nos hace sentir especiales.  Pero también es importante ser realista, y reconocer que siempre habrá más de alguien que desapruebe lo que hacemos, decimos o pensamos.  Cuando esa desaprobación te desanima, es un claro síntoma de que estás dándole tu poder a otras personas de decidir cuales son tus metas, tus objetivos, tus anhelos e incluso les das el poder de decidir en ti qué estado de ánimo debes sentir.

¿Cuándo la búsqueda de aprobación se vuelve algo negativo?

Cuando la buscas como algo indispensable en tu vida.  Cuando cada cosa que alcanzas, o para cada cosa que haces, necesitas que los demás lo aprueben, para aprobarlo tu mismo y darle valor.   Si no logras la aprobación de los demás, te sientes frustrado, y eso te sumerge en tristezas y ansiedad constantes.  

¿Cómo saber si eres un CONSUMIDOR de aprobación?

Acá algunos síntomas para poder identificar si para ti la búsqueda de aprobación es un deseo o una necesidad.  Si es un deseo, te nutre, si es una necesidad es algo indispensable y si no la obtienes te pierdes a ti mismo, y lo que haces, brindándole ese poder a los demás.

·         Si te sientes atacado, insultado y humillado cuando los demás tienen una opinión contraria a la tuya

·         Suavizas un comentario para evitar reacciones de desagrado

·         Te sientes deprimido o angustiado cuando alguien no está de acuerdo contigo

·         Te sientes humillado cuando alguien da una opinión contraria a la tuya

·         Haces cosas por otras personas, sintiendo al mismo tiempo resentimiento porque no pudiste decir no

·         Constantemente te disculpas por tus gustos, tus pensamientos, tus sentimientos y tus opiniones

·         Llegas tarde a un lugar o cualquier otra acción en la que te haces notar

·         Dices cosas que los demás quieren oir para lograr que te quieran

·         Compras algo que no te gusta, o no deseas, porque te initimida el vendedor

¿Vale la pena que te sientas mal porque las personas no piensen como tú?

Si tienes objetivos, si tomas decisiones, no permitas que nadie termine con tus sueños o con tus deseos.   La aprobación es agradable, pero más lo es hacer lo que realmente se quiere y sentir siempre que lo importante no es lo que los demás piensan de nosotros mismos.  Es tú elección.

Si te sientes identificado con varios de los puntos discutidos, entonces, como superar la necesidad de aprobación, que puede convertirse en algo tóxico.

1.    Practica la gratitud

No esperes agradar, sorprendete y agradece cuando alguien te apruebe lo que estás haciendo.  No des por hecho que los demás estarán complacidos con tus acciones ni lo esperes.  Si te descubres en la expectativa de querer el reconocimiento de alguien, es ahí donde está la clave para corregir, lo que haces debes hacerlo para complacerte a ti, y si alguien más lo nota y te lo aplaude, agradécelo.  Todo agradecimiento elimina la búsqueda de aprobación.

2.    Aprende a decir lo que no te gusta

Ser sincero con el mundo empieza por uno mismo, aprende a manifestar abiertamente lo que no te gusta, o con lo que no estás conforme.   La clave es no hacerlo con mala educación, o buscando influir en la otra persona, sino que solo hacer ver que tu opinión es distinta, y como ser humano, tienes derecho a opinar diferente.

3.    Busca la desaprobación

Es una forma un poco brusca pero efectiva de enfrentar el miedo. Si una persona no está de acuerdo contigo, agradece sus palabras, pero aprende a mantenerte en tu postura.

4.    Corrígete a ti mismo

Una buena técnica es que te corrijas a ti mismo, dar por hecho que eres un ser humano, que cometerás errores y que no tienes por qué ocultar ese hecho.  Si te corriges a ti mismo, te sentirás más cómodo en trabajar en mejorarte cada día.

5.    Confía en ti mismo

La base de todo en la vida personal de cada ser humano es aprender a confiar en uno mismo.  Hazte dueño de tu propia vida, y eres el único que se conoce lo suficientemente bien como para aprender a aprobarse a si mismo por qué haces lo que haces.

Cuando la búsqueda de aprobación se convierte en una necesidad, entregas un pedazo de ti mismo a los demás, depositando a su vez, un poder de apoyo imprescindible para ti, y si esas personas no te aprueban, entonces te inmovilizas y te sientes mal contigo mismo.  Te expones a vivir dependiendo de si los demás están de acuerdo contigo o no.

No vivas detrás de la sombra de la aprobación de los demás, porque no siempre lo tendrás.  A la larga, puede impedirte vivir tu vida como tu deseas vivirla.  No tengas miedo y actúa como piensas, porque cuando tratas de complacer a todos, terminas sin complacer a nadie en realidad.